Interesse of vragen?
Helder-hart Yoga
De les
We starten de les altijd met een zonnegroet om ons lichaam op te warmen. Dan volgt er een reeks van basis Asana’s in staande, zittende of liggende positie. De houdingen worden veelal elke les herhaald. Ademhalingstechnieken (pranayama) oefenen we tijdens de houdingen of soms apart, De les sluiten we altijd af met een eind ontspanning.
Er kan in mijn les gebruik worden gemaakt van prop’s (hulpmiddelen) zoals yoga blokken, kussens en riemen.
Ik werk niet met chakra’s, maanstanden en/of invloed van de seizoenen.
Hatha Yoga
Asanas: Zo worden de yoga houdingen genoemd.
Asanas doe je altijd in combinatie met een diepe ontspannen ademhaling, zo wordt het gehele lichaam geactiveerd.
Elke houding heeft zo zijn eigen uitwerking de combinatie van verschillende houdingen geeft een heilzame en herstellende werking versoepeld en versterkt. Hartslag en bloeddruk verlagend.
Pranayama: Ademhalingstechnieken met verschillende doelstelling en werking op het lichaam en centrale zenuwstelsel.
Concentratie: hoe richt je je focus naar jou lichaam terwijl je je ogen open hebt en dus niet op die van je buurman of buurvrouw. Wil je aan het perfecte plaatje voldoen of kun je met jou aandacht blijven voelen wat wel en niet goed voelt op dat moment.
Typ je HATHA YOGA in op Wikipedia dan staat er geschreven: ”Yoga uit het Sanskriet vertaald: “juk“, “verenigen”, “beheersen”, ook wel “herboren, ‘verbinden’.
In het Sanskriet, Ha = zon tha = maan, dit verwijst naar het evenwicht tussen de tegengestelden.
Yoga leert de geest, de ademhaling en het lichaam te beheersen, om daarmee de een gelukkiger mens te zijn en of worden.
Heb je vragen of interesse in een gratis proefles? Stuur een bericht met het formulier hier onder
Locatie
Openingstijden
Dinsdag:
myrthehuis@gmail.com